• Beneficios de los estiramientos

    La práctica asidua de los estiramientos correctos conlleva muchos beneficios en términos de rendimiento diario y deportivo y de salud, a la vez que retarda el proceso de envejecimiento, más concretamente:

    Aumenta: la elasticidad del músculo y de los tejidos conjuntivos, la amplitud articular, la capacidad de equilibrio y reequilibrio corporal, la conciencia corporal, la capacidad para adquirir habilidades y destrezas, y la tranquilidad.

    Mejora: la postura, la circulación, el metabolismo, el descanso, la recuperación tras el esfuerzo, y la facilidad y economía de los movimiento.

    Reduce: las contracturas musculares, el desgaste de los cartílagos articulares, el acortamiento de las fibras musculares, el riesgo de lesiones y enfermedades degenerativas (Artrosis, e inflamaciones y el estrés)

    Fuente: Enric Marés Vergés (licenciado en educación física por el INEF de Barcelona)